La vérité sur la vitamine C (acide L ascorbique)


Ma petite présentation de la vitamine C … Si il y a des pharmaciens dans la salle, ne vous vexez pas, c’est juste qu’il y a un tel écart entre les infos que l’on trouve et votre discours en pharmacie , que ça mérite d’être souligné , quite à être un peu hardcore…

La Vitamine C (acide L-ascorbique)


 

Informations trouvées sur le net,

vérifiez de votre côté,

je ne suis qu’un blogueur !!!


 

 

ATTENTION : la Vitamine C pure n’énerve pas, au contraire (sauf parfois pour des doses inférieures à 1 gramme). Une cure de vitamine C peut entraîner au début une importante diminution de la tension nerveuse – et donc de la somnolence, surtout si vous avez du sommeil en retard ! Il vaut mieux éviter de la prendre avant ou pendant la conduite en voiture.

—-> Les dosages <—-

–Chez l’adulte en bonne santé : 8 à 10 grammes par jour.
–Chez la femme enceinte : 10 à 15 g par jour au moins.
–Chez le bébé = 1 g par jour et par année d’âge…
–Chez une personne stressée ou présentant une pathologie : entre 15 et 20 grammes par jour.
–Chez un malade : entre 20 et 30 grammes par jour…
–Chez les personnes empoisonnées par des chimiothérapies massives et/ou sous morphine : 60 g par jour.

Le début des cures est souvent accompagné d’un nettoyage de la vésicule biliaire, d’où certaines accélérations du transit et l’apparition de quelques gaz, mais de façon limitée dans le temps. Il est préférable au début au moins de la prendre diluée dans un litre d’eau (ou plus) avec du sucre, du miel ou du sirop et de la prendre par petites quantités réparties tout au long de la journée.
10 g par jour = environ deux cuillères à café

 

Pour ceux d’entre vous qui me répondent qu’ils mangent des fruits (oranges et autres) , et que ca suffit

pour leur apporter de la vitamine c entre autres:

une orange apporte en moyenne 53 mg de vitamine C ,

pour faire 1gr de vit. c il faut donc 20 oranges ,

et donc pour l’apport necessaire de 10gr par jour (selon les individus en moyenne)

il faut  manger 200 oranges tous les jours !!! MDR

C’est ton épicier qui va être content…


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Commentaires

  1. Nadjat Répondre

    Bonjour vévé
    merci pour tout ce travail et ton partage
    Je suis enceinte de 7 mois et demi et anémiée, j’ai commencé la cure de vitamine C (acide L ascorbique en poudre acheté sur un site )mais je n’ose pas en prendre plus de 4 ou 5 g par jour (j’ai trouvé une étude qui prétend qu’à des doses élevées, ça pourrait provoquer un accouchement prématuré, il faudrait que je retrouve cette étude d’ailleurs..). Je voulais savoir si ton épouse (tu nous informe qu’elle en a pris pendant la grossesse sur une de tes vidés) avait senti un effet bénéfique sur son quotidien? A quelle dose elle en prenait? J’espère aussi que ça va m’aider à régler mon problème d’insomnie!
    Encore merci.

    • lachainedevv Répondre

      Salut Nadja,

      effectivement ma femme a pris de l’acide L ascorbique durant sa grossesse,
      les doses dépendent vraiment de chaque individu,
      nous ce qu’on fait concernant la dose que l’on prend,
      c’est que l’on essai de voir jusqu’à combien on peut augmenter
      jusqu’à ce que ça provoque des désordres intestinaux (diarrhées …)

      J’avoue que pendant sa grossesse, ma femme prenait 10 grammes à peu près, et n’avait même pas des selles plus molle que ça (désolé pour les détails, mais c’est un indicateur).

      Dans tout les cas, il faut au maximum étaler les prises tout au long de la journée.

      Quant à dire les avantages qu’elle a ressenti , c’est toujours difficile à dire,
      vous que l’on ne sait pas ce que ça aurait donné si elle ne l’avait pas prit…

      Elle a accoucher en 3 séries de contraction , ceci peut rejoindre des infos que nous avions lu concernant le rôle de la vitamine C et la « flexibilité » des tissus aidant à l’accouchement , ainsi que son rôle dans la gestion du stress , ce qui n’est pas négligeable lors d’un accouchement.

      Tout ceci représente notre témoignage, je suis comme vous,
      un simple internaute qui cherche à se forger une conviction avec les informations dont nous disposons sur le net.

      Voilà, j’espère avoir pu vous aider 🙂

      Sinon, je vous invite à vous renseigner sur le Quinton Isotonique (des laboratoires quinton) ,
      Tant pendant la grossesse pour la maman et le bébé , qu’après pour le bébé, cela à fait ces preuves! 🙂

      Ma vidéo de présentation très rapide : https://www.youtube.com/watch?v=qx85Mh6OUQw

      http://www.quinton.ch/vidal.htm

      A +

      vévé

    • scohy Répondre

      Bonjour,

      Je suis aussi enceinte de 7,5 mois.
      Concernant l’anémie, j’ai toujours pris de la spiruline. Ma Sage femme m’a conseillé d’en prendre aussi pdt ma grossesse.
      Et pour la vitamine C, j’en prends tous les jours depuis 2 ans et j’ai augmenté les doses pour la grossesse, environ 10gr comme Vv.
      J’attends de voir les résultats pour l’accouchement mais en tout cas, je me sens en forme, mon bébé va très bien. je nage toujours dans la ligne des nageurs rapides ;))
      Je trouve que c’est un produit miraculeux

  2. Steph Répondre

    Juste pour info , sur wikipedia on peu lire que les problèmes intestinaux peuvent venir d’un apport d’eau insuffisant lors de la prise de Vitamine C.

    Perso lorsque je mélange la vitamine C j’attends quelques minutes afin que celle ci soit bien dissoute.

    Et encore merci a VV pour ces bons tuyaux.

    • lachainedevv Répondre

      Salut,

      ok merci pour la précision.

      J’essai d’amener ce sujet jusqu’aux « gens »,
      mais en tant que « Mr Tout le monde cyber autodidacte » mon savoir à des failles.

      Merci 🙂

  3. jc Répondre

    salut vv
    cela fait 4 jours que je fais ma cure de vitamine c, j’ai pris 11 g que je mélange dans 75 cl d’eau, j’en prends toute la journée, le lendemain je recommence – ai-je bon ?

    pas de diarrhée en vue, au contraire, mon transite s’est  » superbement  » réglé (excusez pour les détails) – dois-je en prendre plus ?

    Merci pour ton site

    • lachainedevv Répondre

      salut 🙂
      Merci de partager avec nous votre expérience.
      Oui c’est super d’en boire tout au long de la journée dans une bouteille d’eau, effectivement, moi perso j’en prends tous les jours, puis arrête pendant une période, puis reprends la cure, c’est ce que je fait sans avoir lu d’infos au niveau conseils de durée de cure.
      Il est vrai que le transite intestinal est un bon indicateur.
      Quant à vous dire si vous devez augmenter, je ne suis pas du tout un professionnel comme vous l’aurez compris, simplement un internaute curieux qui communique, mais il semblerait que pas mal de personnes augmentent petit à petit jusqu’à trouver la « limite de tolérance intestinale » (terme que j’invente à l’instant).
      A bientôt
      Vévé

  4. jc Répondre

    ok merci, par contre, dans le dernier mélange, j’ai rajoute du bicarbonate pour diminuer l’acidité, ben ça pétille dure dans la bouteille, ça m’a fait un peu peur au début mais bon… pas trouver de désagréments pour l’instant, ça passe bien.

    ps : j’ai vu que tu fumais, fais comme moi, j’ai arrêté il y a 2 ans grâce à la clope électronique, si tu veux des bons conseils, mail moi car c’est un peu la jungle au niveau matos.

  5. lachainedevv Répondre

    oui ça pétille, la réaction est normale, le résultat de la réaction donne de l’ascorbate de sodium…
    J’en mets aussi du bicarbonate de sodium…

  6. bektas murat Répondre

    bonjour javai quelque question au sujet de la vitamine c j’ai commender de l’acide l+ ascorbique E300 sous le nom de anoxyde c sur le site laffort.com je voulais savoir si c’est la meilleur qualité? et quelle quantité je pouvais prendre ? est ce grave dans prendre beaucoup? sachant que j’ai un cancer des ganglyon et je voulais savoir si un bb de 4 a 5 mois pouvais prendre la vitamine c sous cette forme ? JE VOUS REMERCI BIG UP A VV

  7. bektas murat Répondre

    REPONDE MOI SUR MON EMAIL marina _754@hotmail.fr
    bektas murat

  8. sauveur Répondre

    Bonjour,

    Ne pensez pas qu’il faut à tout prix consommer de la vitamine C en poudre ou autre

    Je ne consomme de la vitamine C qu’à travers les fruits et légumes crus bio , j’ai dépassé la cinquantaine je me porte très bien même en hivers , évitez juste de trop consommer des produits laitiers ou céréaliers même bio ils génèrent trop d’engorgements dans le corps d’où les maladies

  9. Marie Répondre

    Bonjour
    Je me pose la question car je ne sais pas si c’est ok de prendre finalement un produit nommé E300. Les produits conservateurs font tellement peur…
    Merci pour tes vidéos tu donne plein d’infos c génial. Merci à toi.
    Marie

  10. Philippe Répondre

    Bonjour,
    Juste une precision , le dr dumestre ne recommande pas de la melanger avec du sucre,
    Comme le jus d orange par exemple.

  11. vico Répondre

    L’acide ascorbique faut la prendre en même temps qu’une autre complémentarité? pour justement profité au maximum effets positif je ne sais plus la quelle?
    autrement à part dormir mieux.. jvois pas la différence ? acide ascorbique bidonné sur les site?

  12. Carmen Répondre

    Bonjour,
    Je souhaiterai juste savoir si l’acide L ascorbique était la même chose que l’acide ascorbique uniquement car acheté chez Amazon et c’est précisé Vitamine C – 100 % naturel mais à usage externe seulement, je n’ose donc pas la prendre par voie interne, peut-être est-ce une question de législation car elle vient du Royaume Uni

    Merci d’avance

  13. mallejac Répondre

    Bonjour
    Je fais une cure de vitamines c en poudre depuis quasi 1 ans avec un protocole de montée progressive
    Je suis arrivee à 20g5 (mon corps ên avait bien besoin ); dose à laquelle sont apparues des selles molles signe de saturation. Je baisse donc de 2g en 2g à chaque nouvelle diarhee aujourdui je suis à 14.5 g et enceinte de 5 semaines
    Je ne suis pas rassurée est ce sans danger pour le bébé et son développement ? Merci beaucoup

    • Vévé Répondre

      Bonjour,
      en effet c’est très important d’être vigilant lorsqu’on est enceinte,
      je ne suis qu’un autodidacte, je peux donc me tromper, rien ne vaut l’avis d’un professionnel.
      Ce que je peux vous dire c’est que ma femme prenait de la vitamine C durant sa grossesse et ça c’est bien passé, mais de là à en tirer des conclusions générales…
      Il semble néanmoins que les besoins en vitamine C soit accrus pour les femmes enceintes.
      Si j’ose donner mon avis de non professionnel, je dirais que dans le doute, il serait plus raisonnable de descendre les doses à 2g par jour, ce qui apporterait quand même une bonne dose de vitamine C sans trop solliciter les reins et autres.
      Désolé de ne pouvoir être plus clair, mais une des premières consignes en médecine est de ne pas nuire.
      Je travaille actuellement sur un récapitulatif sur la vitamine C, ce qui m’a amené à voir une étude prouvant les bénéfices de la vitamine C sur les bébés de mamans fumeuses. Mais concernant cette étude, la dose n’était pas énorme, de l’ordre d’1g si ma mémoire est bonne.
      Cordialement.
      Vévé

  14. Oummibio Répondre

    Bonjour Veve. Merci beaucoup pour toutes ces informations! s’il vous plaît pourriez-vous me donner un lien pour acheter de l’acide L ascorbique de la meilleure qualité qu’il soit 100 % naturel sans additif alimentaire s’il vous plait? je vous remercie profondément! bien à vous… oummi bio

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